一、行程概览
总里程：约3500公里（盐城至拉萨段）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月
二、详细行程规划
第一阶段：盐城大丰→成都（3天）
- 第1天：盐城大丰→武汉（750公里）
- 重点：沪陕高速转沪蓉高速
- 住宿：武汉市区 - 第2天：武汉→重庆（850公里）
- 体验山城夜景
- 住宿：渝中区 - 第3天：重庆→成都（300公里）
- 成都车辆检修补给
- 推荐住宿：武侯区
第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- 第4天：成都→雅安→泸定→康定（270公里）
- 景点：泸定桥、二郎山隧道
- 海拔：从500米升至2600米 - 第5天：康定→新都桥→雅江（150公里）
- 翻越折多山（4298米）
- 摄影天堂新都桥 - 第6天：雅江→理塘→巴塘（300公里）
- 穿越剪子弯山、卡子拉山
- 毛垭大草原 - 第7天：巴塘→芒康→左贡（260公里）
- 金沙江大桥进入西藏
- 翻越宗拉山、拉乌山、觉巴山、东达山（5130米） - 第8-9天：左贡→邦达→八宿→波密（420公里）
- 怒江72拐、然乌湖
- 米堆冰川 - 第10-11天：波密→林芝→拉萨（630公里）
- 通麦天险、鲁朗林海
- 布达拉宫终点
三、行前准备
车辆要求
- 推荐SUV或越野车
- 必备防滑链、备胎、拖车绳
- 全面保养：刹车系统、轮胎、发动机
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（若计划前往珠峰大本营）
高原适应
- 提前一周服用红景天
- 备齐氧气瓶、高原安等药品
- 避免剧烈运动、保证充足睡眠
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时
- 严格遵守限速规定
- 避开雨季（7-8月）塌方风险
- 尊重当地民俗宗教
- 环保出行，带走垃圾
五、经典景点推荐
- 海螺沟冰川森林公园
- 稻城亚丁（需额外2-3天）
- 南迦巴瓦峰观景台
- 羊卓雍措
温馨提示：高原天气多变，建议预留2-3天机动时间，随时关注路况信息，安全第一。